۵ مطلب در شهریور ۱۳۹۶ ثبت شده است

کم کردن وزن در منزل خود با چند راهکار ساده


کم کردن وزن در منزل خود با چند راهکار ساده گرداوری شد

 

کم کردن وزن در منزل خود با چند راهکار ساده

 

وزن کم کردن یکی از معضلاتی است که افراد چاق با آن روبه رو هستند. این افراد به دلیل مشغله های کاری خود معمولا زمان زیادی از وقت خود را هم نمی توانند به ورزش کردن بپردازند و در نتیجه مجبور هستند تا این موضوع را فراموش کنند. اما چاقی روبه روز آنها می تواند به دلیلی بر افزایش ابتلا به بیماری ها بپردازد. به عنوان مثال بیماری های قلبی یکی از  بیماری های شایع در بین مردم خواهد بود. با ما در این مطلب همراه باشید تا با آموزش یک سری اط نکات ساده به کاهش وزن خود نایل شوید.

کم کردن وزن را نباید به سرعت انجام داد بلکه به صورت کلی می توانید در طول یک ماه به آرامی تنها با چند راهکار ساده دو کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید. این وزن کم کردن خود را باید از صبح آغاز کنید. عادت های قبلی خود را که همراه با چای تلخ به مصرف شیرینی جات می پرداختید را کنار بگذارید و به این موضوع فکر کنید که نوشیدن چای با استفاده از چکاندن آب لیموی تازه تا چه اندازه مفید خواهد بود. هم کالری کمتری مصرف می کنید و هم می توانید به سلامت بدن خود نیز کمک نمایید.

از غذاهای پرچرب و انرژی دهنده در ابتدای صبح خودداری کنید. یکی از این غذاها شیر است. عمولا ما این تصور را داریم که باید در طول روز از غذاهای انرژی دهنده برای انرژی داشتن بهره ببریم ، غافل از اینکه این غذاها را تنها در چرب بودن آنها خلاصه می کنیم و به همین دلیل روز به روز بر اضافه وزن ما افزوده می شود.

یکی از راهکارهای کم کردن وزن برای ما توجه به کاهش برنج خواهد بود. معمولا هرچه برنج مصرفی خود را افزایش دهید ، معده بزرگتر خواهد شد و کوچک کردن آن کار بسیار سختی خواهد بود. بنابراین تلاش خود را برای کاهش وزن نیز به کار ببندید تا بتوانید کم کردن وزن را به صورت هفته ای تجربه نمایید.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سید جابر جعفری

آیا افسردگی با طب سنتی درمان خواهد شد؟


آیا افسردگی با طب سنتی درمان خواهد شد؟

 

آیا افسردگی با طب سنتی درمان خواهد شد؟

 

بیماری افسردگی یک بیماری است که ممکن است تا سال های سال ناشناخته باقی بماند و فرد نتواند حتی مشکل خود را به دیگران توضیح دهد و تنها به ظاهر در برابر آنها ابراز خوشحالی و شادمانی خواهد کرد. بنابراین بسیار مهم است که اولا در رابطه با بیماری افسردگی بخصوص افسردگی در جوانان اطلاعات کافی را به دست آوریم و سپس در پی درمان آن باشیم. یکی از روش های درمانی که اغلب افراد از آن بهره خواهد برد ، در رابطه با درمان با استفاده از گیاهان دارویی می باشد.

داروهایی که به کاهش علائم افسردگی بپردازند و علاوه بر آن بتوانند شرایطی را فراهم کنند که فرد به آرامش واقعی دست یابد تا حدی درمان را برای ما راحت تر خواهند کرد. آرامش داشتن و فکر نکردن به مسائل اضطرابی و روزمره می تواند یک فرد را بیشتر به سمت عصبی شدن و افسردگی سوق دهد ، پس مصرف گیاهانی که آرامش ذهنی و درونی ما را با خود به همراه دارند به جد توصیه می شود.

علف چای یکی از این موارد است. افرادی که در طول روز گویی هیچ کاری به جز عصبی شدن ندارند و معمولا دوستی در اطراف خود نمی طلبند ، نیاز بسیار سریع به مصرف علف چای خواهند داشت. زیرا این دارو معجزه ای برای تغییر خلق و خو خواهد بود. یکی از تخصص های درمانی که این گیاه با خود به همراه دارد در درمان افسردگی خواهد بود و سالانه اشکال دارویی گوناگونی از آن تهیه و در داروخانه ها به فروش خواهد رسید.

گزینه ی بعدی که در بین همه ی ما ایرانیان آشنا بنظر می رسد و همه ی ما نه همیشه ، اما هرازگاهی با آن آشنا هستیم ، زعفران خواهد بود. با مصرف زعفران از دیرباز قرار گرفتن لبخند بر روی لب و فراموش شدن تمامی غم و غصه ها شهرت دارد و این موضوع حقیقت دارد. یکی از درمان های خوبی که می توان بری رفع افسردگی پیشنهاد نمود ، زعفرانی است که در غذاها یا در داخل چای دم خواهد کشید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
سید جابر جعفری